Diet magnesium dengan oatmeal (women tips)

Assalamualaikum..

Setelah vakum sekian lama di dunia blogging, akhirnya saya kembali lagi dengan tema makanan!

Kocak juga sih ya, biasa bahas skin care sekarang bahas makanan. Tapi ga apa lah daripada nganggur blognya. 

Sebagai wanita, magnesium menjadi hal wajib. Tau dong, kita selalu kedatengan bulan? Nah ini bukan perkara em kapsulnya annisa eh juwita bahar, tapi perkara makanan yang meringankan beban bulanan kita.

Setelah googling ke sana kemari, sebagai cewek, keseimbangan hormon bisa dijaga dengan makanan yg baik. Terutama yg mengandung

1. Magnesium

2. Vitamin b6

3. Vitamin c

4. Zinc

Vitamin & zinc bisa dibeli di apotek terdekat. Kalo magnesium? Bisa dari makanan. Salah satu makanan yg bisa diperoleh dengan mudah adalah jus alpukat! Bagi yg kurang suka, bisa nih pake oatmeal sebagai pengganti makan pagi, sekalian diet..

Cara membuat oatmeal adalah

1. Siapkan quaker oats merah

2. Siapkan susu manis 1 gelas kecil, terserah rasa apa aja

3. Tuang 8 sendok makan oatmeal ke dalam wadah

4. Tuang susu ke dalam wadah

5. Aduk hingga menyatu, sekitar 5 menit

Dari bentuknya di atas, mirip bubur ya? Sebenarnya, menurut takaran di kemasan disuruh pake 4 sendok makan oatmeal. Berhubung saya gampang lapar, jadilah saya coba 8 sendok makan. Ternyata bentuk & hasilnya lebih mengenyangkan & kunyah-able.

Kalo cuma 4 sendok makan, berasa minum energen. Hehehe

Khasiat? Apa khasiat di tubuh saya?

Menurut pengalaman saya

1. Praktis, ga repot, ga ribet pagi-pagi laper (ini bukan khasiat deh)

2. Tidak mudah lapar (bila 8 sendok makan)

3. Tenaga lebih tahan lama. Biasanya siang lemes, sekarang lebih seger

4. Membantu menstabilkan keseimbangan hormon

5. Dengan hormon yg seimbang, wanita tahu dong.. jadi lebih stabil & teratur :)

Bagi orang lain, ada yang mengatakan maskeran dgn oatmeal bisa memutihkan kulit, untuk diet, dll. Tapi saya belum mencobanya. Wanna try this magnesium diet?